⚜️Поиск опор и устойчивости
"Я чувствую себя ТАКОЙ СИЛЬНО УСТАЛОЙ, что даже простые дела кажутся тяжёлыми".
"Я сейчас будто на шаткой лестнице: каждый шаг пугает, потому что не ощущаю, где твёрдо".
Через ресурсно-ориентированный подход вы сможете ощутить безопасность и «твёрдую почву под ногами». Мы исследуем ресурсы внутри и вовне, которые помогут уже сейчас разрешить ваш запрос.
Мы учимся опираться на сильные стороны, маленькие успехи и шаги.
Постепенно станет больше доверия. С поддержкой и безопасностью снизится тревога, станет легче и свободнее.
⚜️Саморегуляция, оздоровление, почувствовать себя Целой
На консультациях через телесные и медитативные практики расслабления, мы постепенно учимся быть в осознанности и ясности. Наше самочувствие улучшается. Возвращается бодрость, сила, энергия. Мы исследуем, что значит быть ЦЕЛОЙ, объединенной, в теле.
Упражнения легко и просто вписываются в жизнь, не требуют специальной подготовки.
⚜️Здоровье эмоциональной сферы
Иногда мы оказываемся на Дне. Там, на глубине, может казаться, что это будет длиться вечно-бесконечно. Выхода не видно. Вокруг темно и пусто. А еще может быть очень страшно.
И именно в этот период ко мне обращаются Женщины, чтобы прожить это вместе. Восстановиться после эмоционального насилия. Выйти из эмоциональной зависимости.
Вместе мы ДЫШИМ, ОПИРАЕМСЯ НА ТЕЛО.
ЧУВСТВУЕМ ОТКЛИК.
Постепенно женщина начинает называть и отделять чувства. Выражает их, проявляет. Получает опыт настоящего проживания страха, гнева, обиды, бессилия.
Мы изучаем, что значит Эмоциональная Трезвость. Как она влияет на здоровье, жизнь, деятельность и отношения.
Обида теряет власть.
Гнев перестаёт быть удушающим.
Страх больше не заполняет всё пространство целиком.
Женщина ВЫДЫХАЕТ. И ОСВОБОЖДАЕТСЯ.
⚜️Понимание и принятие своего тела
"Хочу вернуть телу ощущение безопасности и научиться его слышать".
"Смотрю на себя в зеркало и вижу только недостатки".
"Мне стыдно за своё тело, будто я его подвела, не смогла сделать правильным".
"Я не чувствую связи с собой: не замечаю, когда устала, когда голодна, когда мне холодно".
"Иногда мне кажется, что это вообще не моё тело. Оно будто отдельное".
"Напряжение стало моим фоном: я даже не замечаю, как сжимаюсь".
Мы налаживаем контакт с истинными телесными потребностями.
Ищем баланс между отдыхом и бодростью.
Встречаемся с непростыми переживаниями (боль, стыд, страх...).
Исследуем образ тела, глубинные установки.
Находим опору в собственном теле.
Постепенно Женщина может сказать “моё тело меня слушается, с ним можно быть в ладу”.
Использую Телесное Сознавание через лёгкие микро-движения по методу М. Фельденкрайза.
⚜️Границы. Детско-родительские отношения. Сепарация от авторитетных фигур.
Часто ко мне обращаются женщины с последствиями воспитания в дисфункциональной семье. Терапия взрослых детей алкоголиков (ВДА).
Мы разбираемся с психологическим насилием — манипуляциями, газлайтингом, двойными посланиями, абьюзом, обесцениванием, критикой.
Учимся выныривать из "страшного прошлого" и находить опору в здесь и сейчас.
⚜️Встреча и контакт с внутренним ребёнком, Выражение себя через творчество
Мы исследуем ресурсы детства и то, как прошлое влияет на настоящее. Получаем поддержку от семейной системы, даже если вспомнить сразу о хорошем не удаётся. Налаживаем контакт с внутренним взрослым и любящим родителем. У женщин идет большое освобождение от вины и стыда. Мы вспоминаем, что значит творить, играть, веселиться.
⚜️Поиск новых смыслов, своего пути, предназначения
Адаптация к переменам.
"У меня внутри пустота. Непонятно, куда идти, что по-настоящему для меня важно, ради чего просыпаться по утрам".
"Какие цели сейчас настоящие, а какие — чужие ? («родители хотели», «так принято»)."
"Что мне по настоящему откликается? Аж до мурашек. И в чем мне так страшно себе признаться?"
"Кто я? Я уже исследовала себя в роли жены, мамы, дочери, но чувствую, есть нечто бОльшее. "
Наступает время отделения зерен от плевел. Мы ставим актуальные цели, задачи. Обозначаем потребности и ресурсы.
Через мягкие практики обретаем контакт с собой, формируем адекватную самооценку. Встречаемся с отвергаемыми частями себя и интегрируем их. Это про целостность. Расширяем образ себя.
Ищем и отвечаем на экзистенциальные вопросы.
Определяем новые смыслы после потери, перемен.
И тогда изменения становятся фундаментом для дальнейшего пути.
Женственность и Сексуальность
Возвращение себе право на удовольствие. Внимание на свои потребности. Контакт с телом .
Постепенно сверхконтроль снижается, сексуальность начинает проявляться.
Через тело мы слышим то, что нуждается во внимании прямо сейчас. Сексуальность тесно связана с жизненной силой, энергией.
Появляется много сил на жизнь, карьеру, хобби и отношения.
На наших консультациях создается безопасная среда, чтобы освоить навыки экспрессии и контейнирования сексуальности. Женщина постепенно находит способы, как управлять своей СИЛОЙ.
* Психологическое консультирование не заменяет лечение и обращение за медицинской помощью. Совместимо с любым видом помощи.
Бесплатная консультация
Сделайте первый шаг к психическому здоровью — запишитесь на 15-минутную ознакомительную консультацию.
Не нашли свою тему? Свяжитесь со мной, чтобы узнать о возможности совместной работы над вашей проблемой.
Записаться