Групповая психотерапия в телесно-ориентированном подходе
Группа - это мини модель реального мира, модель социума. В ней происходят те же процессы. Тело на глазах у группы «оживает»: становится заметно, как мы держим себя, где теряем контакт, где ждём поддержки и где её не позволяем себе принять.
Для чего мне ГРУППА:
- Наши реакции на других становятся видимыми. В одиночестве мы не видим себя со стороны. В группе привычные паттерны проявляются естественно: как вы входите в контакт, как держите дистанцию, как реагируете на несогласие — всё это становится материалом для работы.
- Вы встречаетесь с собой через отклик других. Другие люди — зеркала: в их реакциях вы узнаёте свои границы, свои способы защищаться, свои потребности.
- Практика в реальных условиях. Здесь можно безопасно пробовать новые способы поведения — говорить «нет», просить о поддержке, выдерживать конфликт — и сразу видеть последствия.
Вы точно заметите то, что раньше не замечали.
Присоединяйтесь, если хотите:
- познакомиться со своими чувствами и телом в безопасном кругу
- выстроить границы со значимыми людьми
- выяснить почему выбираете одних и тех же партнеров, которые вам не подходят
- показать свое истинное я. Уязвимое и Неидеальное.
- узнать чего хотите на самом деле, а не кто-то другой ( например, мама или муж)
- получить опыт доверия и близкого контакта с другим человеком
- отдать ответственность, которая вам не принадлежит, но вы ее несете.
- завершить непитательные отношения с людьми
- научиться просить и принимать
- дать отпор тем людям, которые вами пользуются
- выйти из своей ракушки и изоляции
- научиться высказывать свои мысли и быть услышанной/ым
- говорить о себе, проявляться, открыто знакомиться
- уметь выдерживать критику и брать из нее пользу
- переварить множество труднопереносимых чувств: зависть, гнев, обиду, ненависть и др.
Приходите, вместе мы обязательно придумаем, что с этим делать!
Группа развивает эмпатию, навыки сотрудничества, адаптацию в социуме.
Мы исследуем модель "Я и люди". Мы будем определять наши привычные роли и шаблоны взаимодействия. И конечно выходить из них. Создавать новые.
Мы пробуем НОВОЕ СРАЗУ. И получаем обратную связь от мира. Тоже сразу.
А еще мы закрываем нашу ПОТРЕБНОСТЬ - ПРИНАДЛЕЖНОСТЬ К ГРУППЕ. Этот дает опору, защищенность, принятие, снижает тревожность. Вы больше не одиноки, у вас есть группа поддержки.
Можно совмещать с ИНДИВИДУАЛЬНОЙ терапией?
Да, групповую и индивидуальную терапию можно совмещать — и это часто усиливает результат. Группа показывает, как вы действуете в контакте, а индивидуальная сессия помогает глубоко проработать причины и закрепить новые навыки. Такой комбинированный подход даёт и опыт, и опору.
Стоимость и формат
Количество участников: Количество мест ограничено 10 чел.
Длительность встречи: 2 часа.
Место: в красивых теплых студиях в центре Москвы. Пешая доступность от метро.
Периодичность: 1 или 2 раза в месяц.
Состав: Можно прийти с подругой, другом, мужем, партнером. Группа смешанная М/Ж.
Форма работы: разминочные телесные практики, дыхательные упражнения, практики саморегуляции, работа с эмоциями через движение, упражнения в парах и мини-группах, шеринг (обмен впечатлениями) в кругу, интегративные арт-практики.
Стоимость одной встречи: 2300 ₽ Вдвоем: 1900 ₽ за каждого человека.
БРОНЬ МЕСТА: ПРЕДОПЛАТА в размере 1000 ₽ ОБЯЗАТЕЛЬНА, группы очень камерные и основной состав набирается еще до Анонсов. Чтобы место было гарантировано ваше - бронируйте сразу.
Оплата за весь цикл (4 встречи) со скидкой: - 1000 ₽ от полной цены
После групповой психотерапии рекомендую остаться на Звуковую Практику с аутентичными инструментами.
Шаманский бубен, Колокольчики Коши 4 стихии, Тибетская Чаша, Шум океана. Это будет хорошей интеграцией опыта, расслаблением и завершением терапии. Я создала этот процесс, чтобы переход из терапевтического состояния в повседневность был максимально плавным.
Звуковые вибрации помогают «уложить» прожитое. Если в группе поднимались глубокие темы: звук работает как естественный контейнер для эмоций.
Если вы остаетесь на ЗВУКОВУЮ ПРАКТИКУ минус 500 ₽ за каждого человека к общей стоимости.
Чего в группе не будет
Один из самых частых страхов перед группой — «меня заставят раздеться, трогать или публично вскрываться». Успокою:
- Мы находимся в комфортной свободной одежде, босиком или в носочках
- Физический контакт — только с вашего согласия, есть практики и без прикосновений вообще.
- Вы не обязаны говорить больше, чем готовы. Право промолчать — такое же право, как право участвовать.
- Я, как ведущая группы слежу за границами, чтобы никто не «вытаскивал» вас за пределы зоны комфорта — мягкое расширение границ возможно только по вашей инициативе.
Вы точно изменитесь, а меняться лучше с ПОДДЕРЖКОЙ и в БЕЗОПАСНОМ Пространстве.
И оно уже создано. Жду вас на группах!
ВАЖНО Телесно-ориентированная психотерапия - это не Тантра. Я использую "классику". Методы Лоуэна, Э.Марчер, Фельденкрайза и др.
Опираюсь на знания и опыт, полученный в Институте Психотерапии и Клинической Психологии.